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Treino Moderado

Pyramid Interval Training

Moderado   26 minutos

Susan Pope
 		    Adicionado Por Susan Pope
Pyramid Interval Training
Descrição

3 miles (hopefully)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
High Intensity Running
High Intensity Running
30 segundos
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
45 segundos
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 min 30 segs
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Run
2 minutos
Low Intensity Run
1 minuto
High Intensity Run
1 min 30 segs
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
45 segundos
Low Intensity Run
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 minutos

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