Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Adicionado Por Yaimi Arias

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Legs, butt and some abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 minuto

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuto

BOSU Squats

1 minuto

Plank on BOSU

1 minuto

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuto

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