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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
L Pull-ups
3 minutos
Squats
Squats
3 minutos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
3 minutos
Lunges
Lunges
3 minutos
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
3 minutos
Step Ups
Step Ups
3 minutos


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17 mins 13 segs, Iniciante
Wednesday
36 mins 39 segs,
Bodyweight
18 mins 30 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells
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