Wednesday

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Foam Roller, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Bruno José Zurita

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Full body workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Step Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 segundos

Rest

15 segundos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Calf Rolls

20 segundos

Rest

15 segundos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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