Thursday

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Bruno José Zurita

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Descrição

Chest day

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

20 segundos

Rest

15 segundos

Cable Crossovers

20 segundos

Rest

15 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

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