Treino Moderado

Beach Body

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ana Melchor

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

⚽👙

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 min 10 segs

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 mins 1 seg

Sit-Ups

3 mins 5 segs

Rest

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Knee Folds

1 min 59 segs

High Knees

45 segundos

Butt Lifts

2 minutos

Leg Lifts

2 mins 4 segs

Rest

5 mins 15 segs

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