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Treino para Iniciantes

Beach Body

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Wall

Marcheskha Muñasque
 		    Adicionado Por Marcheskha Muñasque
Beach Body
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

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