Trial

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Yael Hami

Burn it.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

40 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

40 segundos

Seal Jacks

40 segundos

Jog

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Push Ups

20 segundos

Reat

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Hamstring Stretch

40 segundos

Childs Pose

40 segundos

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