Treino Moderado

2

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jackie S

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minuto

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

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1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Floor Bridge

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11 mins 10 segs, Iniciante

6 mins 40 segs, Iniciante

9 mins 10 segs, Moderado

14 minutos, Intenso

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