Treino para Iniciantes

1st

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por N C

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 segundos

Side Lunges

40 segundos

Bird Dog

45 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 segundos

Supermans

30 segundos

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