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Conjunto 1: 1 rodada
Walking
5 minutos
Running
30 segundos
Walking
2 minutos
Running
45 segundos
Walking
2 minutos
Running
45 segundos
Walking
2 minutos
Running
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bench Press
Bench Press
20 segundos
Rest
30 segundos
Bench
30 segundos
Rest
30 segundos
Bench
30 segundos
Rest
30 segundos
Bench
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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1 hora, Iniciante
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5 minutos, Moderado
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6 minutos, Intenso
Tuesday
21 minutos, Moderado

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