Treino Moderado

Functional Cardio

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Clement Casey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Builds core muscle. No rest; if you need to rest then slow down your reps. This will help keep you in the fat burning zone.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squat Thrusts

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

High Kicks

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

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