Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Chris Bannon

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Butt Lifts

15 segundos

Knee Hugs

20 segundos

Side Squats

25 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuto

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

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