Treino Moderado

Cause Abs >>

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Joanna Gonzalez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Day one ; 15 sit ups / 5 crunches / 5 leg raises / 10 second plank

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Sit-Ups

15 segundos

90-90 Crunches

15 segundos

Leg Raises

1 minuto

Plank Bird Dog

10 segundos

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