Day 1

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eric Jones

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Knee Circles

15 segundos

Cat Cow

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Circular Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Leg Lifts

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 segundos

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

15 segundos

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