Core

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jessica Martinez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Plank Jacks

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Split Abs

30 segundos

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Hip Rock N Raises

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