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Treino Intenso

Shoulders & Triceps

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Michael Prokopis
 		    Adicionado Por Michael Prokopis
Shoulders & Triceps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Cable Tricep Pull Downs
1 minuto
Hammer Curls
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1 minuto

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