Chest Day

Intenso Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Jason Trahan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Press 135 Lbs

Bench Press 135 Lbs

30 segundos

Bench Press 185

Bench Press 185

30 segundos

Bench Press 225

Bench Press 225

30 segundos

Bench Press 245 5 Times

Bench Press 245 5 Times

30 segundos

Bench Press 245 Max Reps

Bench Press 245 Max Reps

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 48 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

1 min 15 segs, Moderado

2 minutos,

18 mins 39 segs, Moderado

2 mins 55 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Iniciante

8 min

Full Body

Exercise Mat

Weights Circuit Program

Moderado

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Ultimate Full Body Workout

Intenso

30 min

Max Bench

Intenso

60 seg

Upper Body

Barbells

Tire Flips

Intenso

1 hora

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro