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Treino Moderado

Basic Dumbbell Arms

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Tanya Mark
 		    Adicionado Por Tanya Mark
Basic Dumbbell Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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