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Descrição

Chest & Biceps


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bench Press
2 minutos
Assisted Pullups
2 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Side Laterals
2 minutos
Dumbbell Shoulder Press
2 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Standjng Dumbbell Curl
2 minutos
Dumbbell Skyll Crushers
2 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Hanging Leg Raise
2 minutos
Low Back Extension
2 minutos
Rest
1 minuto


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