Treino Moderado

Basic Abs Workout Plan

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Raja Nur Izzati Raja Azhar

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Focus on abs!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Sit Ups

30 segundos

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