Treino Moderado

Minute Intervals

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Sarah Pell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Right Side Leg Circles

1 minuto

Left Side Leg Circles

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Right Side Leg Circles

1 minuto

Left Side Leg Circles

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

17 mins 45 segs, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

11 minutos, Iniciante

6 mins 45 segs, Iniciante

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro