Treino Moderado

Abs Only

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Duncan Mackway-jones

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Warm up and core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Plank Hop Outs

45 segundos

Rest

20 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Ab Curls

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

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