Treino Moderado

Iron Core Stability

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shawn Nobert

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Iron Bridge

1 minuto

San Shou Bridge

1 minuto

Front Bridge

1 minuto

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