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Treino Moderado

Test

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: Dumbbells

Tomas Almlöf
 		    Adicionado Por Tomas Almlöf
Test
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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