Treino Moderado

Hiit Lean 1

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Julio Castelazo

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Hiit Lean Workout 1

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Rest

20 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 segundos

Rest

20 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

3 Poimt Bicep Curl

3 Poimt Bicep Curl

40 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 segundos

Rest

20 segundos

Front Raise Lateral Raise Bent Over Flys

40 segundos

Rest

40 segundos

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