Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Brad Coffing

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Chest and arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

3 minutos

Ball Push-Ups

4 minutos

Tricep Dips

4 minutos

Ball Push-Ups

4 minutos

Hammer Curls

4 minutos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 minutos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minutos

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