Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Zeyad Misleh

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

33 mins 45 segs, Iniciante

15 minutos,

14 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

18 minutos, Moderado

10 mins 48 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Intenso

90 seg

Legs

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

KILLER ABS

Intenso

4 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro