Back And Biceps

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Matthew Cornall

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

One Arm Pull Up Left

30 segundos

One Arm Pull Up Right

30 segundos

Handstand

1 minuto

Wall Planche Hold

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

One Arm Chin Up Left

30 segundos

One Arm Chin Up Right

30 segundos

Plank

1 minuto

Crane

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

One Arm Pull Up Wrist Grab Left

30 segundos

One Arm Pull Up Wrist Grab Right

30 segundos

Wall Walk Ups

1 minuto

Floor Drags

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

One Arm Wrist Grab Chin Ups Left

30 segundos

One Arm Chin Up Wrist Grab Right

30 segundos

Arm Reaches Left

30 segundos

Arm Reaches Right

30 segundos

Arms L To Straight

1 minuto

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