Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Vicki Aln

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 mins 30 segs

Crunches

2 mins 29 segs

Tricep Dips

40 segundos

Squats

30 segundos

Lunges

1 minuto

Russian Twists

2 minutos

Dumbbell Front Raises

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20 segundos

Push-Ups

10 segundos

Plank

30 segundos

Lunge Jump

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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