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Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bench Press
5 minutos
Lat Pulldown
5 minutos
Dumbbell Overhead Press
5 minutos
Leg Press
5 minutos
Lying Leg Curl
5 minutos
Rope Pressdown
5 minutos
Barbell Curl
5 minutos
Standing Calf Raise
5 minutos
Crunch
5 minutos


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5 mins 18 segs, Moderado
Monday
13 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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