Treino Moderado

Week 1

Moderado Duration 27 minutos

Equipamento: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Adicionado Por Kareem Adebisi

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

First week of training 8,10,15

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Crunches

1 minuto

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