Abs

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nathan Wells

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Fast Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank

1 min 30 segs

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

30 segundos

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