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Descrição

Meant to add explosive quickness to any athlete. A minute of exercise in the description means one rep, 8 min=8 reps.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
8 minutos
Box Jumps
Box Jumps
10 minutos
Depth Jump Leap
8 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
8 minutos
Lateral Bound
10 minutos


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