Treino Moderado

Ab

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Pedro Colin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

Ab Choppers

40 segundos

Transition

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 segundos

Transition

10 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 segundos

Transition

10 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

Transition

10 segundos

In and Outs

40 segundos

Transition

10 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Transition

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

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