Treino Moderado

All Round'

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Austin Mason

Tags

Treinos para Costas

Descrição

This workout touches on a little bit of arms legs and core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Full Ab Curls

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Break

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Wall Sit

2 minutos

Break

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cobra

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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