Chest & Abs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Fareed Adel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 segundos

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