Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Adicionado Por Sherrie Bruner

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

High Kicks

40 segundos

Plank

40 segundos

Lunges

40 segundos

Sun Gods

40 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Push-Ups

40 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 15 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

13 mins 45 segs, Iniciante

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro