Treino para Iniciantes

Daily

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Adicionado Por Matty Midnight

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Sit-Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Plank

2 minutos

Rest

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Rest

5 minutos

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