Push Up

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Adicionado Por Yvan Langmea

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chair Push Up

20 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 segundos

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