Treino para Iniciantes

Push-Ups

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Pascal Meier

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Fast Push-Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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