Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Branden Charles

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

My personal workout. It's simple, keeping in mind that I also play basketball a couple of hours every day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Curls

3 mins 45 segs

Twisting Lunges

3 minutos

Fast Push-Ups

1 min 30 segs

High Knees

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minutos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Jabs

1 min 30 segs

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

Bow Pose

1 minuto

Corpse

5 minutos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

37 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

6 mins 30 segs, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro