Power Emphasolis

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Luis Scola

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 segundos

Barbell Push Jerk

1 minuto

Med Ball Side Throw

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Standing Broad Jump

1 minuto

Band Walk

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 30 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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