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Hammer Curls
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30 segundos
Chin Ups
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20 segundos
Rest
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30 segundos
Straight Punches With 10 lbs
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40 segundos
Alternating Bicep Curls
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30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
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30 segundos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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