Treino Moderado

Squat Challenge

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Giselle Gordon

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

2 minutos

Pop Squats

2 minutos

Rest

20 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Tip Toe Squats

2 minutos

Rest

20 segundos

Drop Squats

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

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Rest

20 segundos

Max Rep Deep Squats

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Rest

20 segundos

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15 minutos, Moderado

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