Fran

Intenso Duration 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Adicionado Por Robert Fuentes

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Descrição

A cross fit workout Rounds are 21 reps-15 reps-9 reps. Elite level completes it in 2:30 minutes.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

5 segundos

Thrusters

5 segundos

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