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Treino Moderado Grátis

Treadmill Circuit

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Treadmill Circuit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 segundos
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 segundos
Treadmill Running
Treadmill Running
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 segundos
Treadmill Running
Treadmill Running
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 segundos
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minuto
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutos

Workout Discussion

06 Mar
Love it
14 Jul
Eccellente..
24 Mar
Love it

Aparece em

walking
Caminhada
running
Corrida
interval timers
HIIT

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