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Treino Moderado

Explosive Tabata Training

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Sheryl Schrier
 		    Adicionado Por Sheryl Schrier
Explosive Tabata Training
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Intense plyo moves to jump start your metabolism

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Gate Swings
Gate Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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