Treino Moderado

Daily workout 2

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jonathan Dominguez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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