Gym Routine A

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Done with gym weight machines. Repeat each exercise except for abs twice.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Press

2 minutos

Transition

45 segundos

Chest Press

2 minutos

Transition

45 segundos

Seated Row Machine

2 minutos

Transition

45 segundos

Shoulder Press

2 minutos

Transition

45 segundos

Lat Pull Down

2 minutos

Transition

45 segundos

Leg Curls

2 minutos

Transition

45 segundos

Leg Extension

2 minutos

Transition

45 segundos

Chest Fly

2 minutos

Transition

45 segundos

Tricep Push Downs

2 minutos

Transition

45 segundos

Seated Bicep Curls

2 minutos

Transition

45 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto

V-ups

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Stretch Pose

1 minuto

Tricep Stretches

1 minuto

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